La vuelta al trabajo después de las vacaciones suele conllevar la tan temida depresión post vacacional. Aquí encontrarás las mejores recomendaciones para superarla.

Los horarios se transforman, el deporte queda relegado a un segundo plano y nos olvidamos por completo del agobio del devenir diario. Así son las vacaciones de muchos de los que esta semana regresan a su puesto de trabajo. ¡Y muchos de ellos lo sufren!

No volver el día anterior a la reincorporación, mantenerse activos durante las vacaciones o tener hábitos de alimentación saludables son algunos de los consejos de los especialistas para evitar la depresión o síndrome post vacacional. En definitiva, se trata de preparar la vuelta al trabajo después de las vacaciones.

¿Qué es el síndrome post vacacional?

Se trata de un trastorno adaptivo que puede estar condicionado por multitud de factores, más allá de la evidente vuelta al puesto del trabajo y la “tristeza” porque los días de ocio acabaron. Los que lo sufren suelen haber tenido unas vacaciones más largas de lo habitual, puede que no les guste demasiado su labor, no se sientan valorados o trabajen en un entorno desagradable.

Todo ello se traduce en un bajo estado de ánimo, ansiedad, apatía, falta de energía y/o percepción de no ser capaz de desempeñar su función habitual.

Consejos by Elba para volver al trabajo 

Preparar la vuelta al trabajo con humor implica tiempo, no se trata sólo de seguir unos consejos básicos la última noche. La depresión tiene componentes que relacionan el cuerpo y la mente, por lo que se trata de un problema tanto físico como emocional.

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