Piensas en llevar un estilo de vida saludable, cómo llevar una vida saludable cuidando la alimentación y tu día a día. Presta atención.
 

Ejercicio diario, buenos hábitos alimenticios y mantener nuestro estado mental activo es la mejor forma de invertir para prevenir enfermedades, tanto mentales como físicas.

En el caso del Alzhéimer, a pesar de existir factores no modificables, cada vez está más claro que hay estilos de vida que ayudan a prevenir su aparición.  Con motivo del Día Internacional de Alzhéimer, la temida enfermedad que afecta a más de un millón de personas en España, hemos preparado una lista de hábitos a seguir para llevar una vida sana.

¿Cómo llevar una vida saludable?

Lo primero es decir no al sedentarismo. Cualquier ejercicio que implique movimiento durante más de 30 minutos ayuda, por lo que un agradable paseo por la tarde es una buena idea. Si te alojas en nuestros Hoteles Elba, puedes hacerlo por la playa o sumarte a las actividades de nuestros equipos de animación. Incluso puedes practicar golf.

Tan importante es ejercitar el cuerpo como el cerebro. El paso del tiempo también pasa factura y es esencial mantenerlo activo si quieres cuidar tu memoria. Existe a día de hoy el término brain fitness, que implica una serie de actividades cognitivas para estimular la mente: aprender un idioma, escribir, hacer crucigramas y leer en un ambiente tranquilo como nuestras bibliotecas en Elba Palace Golf & Vital.

Una buena alimentación es igualmente relevante para la salud mental. Las grasas saturadas y los azúcares añadidos deberían estar fuera de tu dieta para dejar paso a las legumbres, las frutas y verduras de la dieta mediterránea. Igualmente, evita el tabaco y el alcohol.

Cosas saludables

La amistad es de lo más saludable que existe. Relacionarte implica que el cerebro se mantenga alerta y charlar sobre temas de actualidad le obliga a trabajar. Así durante tu estancia en Hoteles Elba podrás compartir las vacaciones con personas de otros país e intercambiar opiniones, cultura y crear vínculos de amistad.

Meditar es una forma de enriquecimiento personal que demuestra ser saludable: dedicar cinco minutos a relajarse y respirar profundamente es suficiente.

Dormir es una de las mayores necesidades del cuerpo, ya que utiliza esas horas para reparar todos sus tejidos. Tómatelo como una prioridad y permítete dormir, al menos, 7 horas al día.