¡Ay, ese dolor de espalda! ¿Quién no lo ha sufrido en alguna de sus variantes? Se calcula que casi un 80% de nosotros va a tener que lidiar con él en algún momento de su vida.

Lo tentador cuando llega y nos avisa de que algo va mal es reposarlo, pararse y descansarlo. Sin embargo, ante un dolor de espalda, la recomendación de los expertos es justo lo contrario: no detenerse.

No se trata de mantener una actividad física que lo intensifique, pero sí de apostar por un poquito de ejercicio, el que sea soportable y no lo agrave.

Normalmente, si no hay causas severas que lo expliquen, se puede prevenir con sencillas pautas de ejercicio diario, con algo de deporte bien realizado. Los “vicios” posturales de las jornadas de trabajo y la acumulación de tensiones pueden explicarlos en numerosas ocasiones. Es muy frecuente el hecho de no mantener la espalda recta, queriéndolo o sin querer. Por despiste, por estrés o por inconsciencia, de repente, caemos en la cuenta de que estamos inclinados insanamente sobre el teclado o sostenemos largo rato una pantallita, formando curvas o caprichosas figuras con nuestra columna vertebral. Y esas posturas forzadas, poco a poco, nos van pasando factura.

Si a ello añadimos una pizca de ansiedad, en estos tiempos de largas incógnitas, tendremos la receta ideal para que nos acompañe, muy a nuestro pesar.

A nadie se le escapa ya la conexión del sistema nervioso y el motor. Por eso a veces la solución y el alivio puede lograrse si conseguimos relajarnos, cambiamos de aires, de rutinas.  También puede ayudarnos el respirar pausadamente, relajar los sentidos y dejarse llevar por un agradable recuerdo.

Si fuese posible una sesión de fisioterapia o un masaje bien pautado nos aportará alivio instantáneo. Nuestros profesionales de los Elba Thalasso Spa  suelen recordarnos lo importante que es no esperar a tener un dolor ya agudo para actuar.

Por muy ocupado u ocupada que estés, cultiva todas esas actividades que te aporten bienestar. No les des la espalda al dolor y recuerda que en Hoteles Elba siempre te cuidamos.