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Existe un entrenamiento para el golf y te lo contamos

03 / 10 / 2017 - De hoyo en hoyo

Existe un entrenamiento para el golf y te lo contamos

 

El golf no es sólo un deporte para dar paseos en el carrito. Se necesita una gran preparación física y por eso te contamos los ejercicios buenos para el golf.

Para desarrollar la precisión, mejorar la concentración y socializar. El golf se ha concebido como un deporte mentalmente exigente pero también funciona como ejercicio aeróbico que pone todos los músculos a funcionar. La quema de calorías es mucho más alta de lo que se cree: un juego de 18 hoyos, que supone una caminata de hasta 8 kilómetros, puede llegar a quemar 400 calorías por hora.

Adelgazar jugando al golf

Para aquellos que no disfruten haciendo ejercicio en lugares cerrados o con máquinas el golf es la alternativa perfecta. Aparte de modelar el cuerpo, libera la mente y fomenta valores como la superación o la humildad.

Jugar al golf hace trabajar la parte inferior, superior y la cintura. Con un simple swing, el movimiento previo a dar el golpe, exige una fuerza parecida a la de patear un balón. Sumado al recorrido por las distintas partes del campo –normalmente poco uniformes y de inclinación variable-, el cuerpo va alternando distintos ritmos de trabajo cardiovascular, oxigenando la sangre y haciéndose más fuerte.

Preparación física para el golf

Una de las ventajas del golf es que todo el mundo puede jugarlo. A pesar de ser exigente, no requiere movimientos que pongan toda la resistencia en las articulaciones, como es el caso del footing o el baloncesto. En el golf lo importante es la habilidad motriz, no la fuerza física.

No obstante, como en toda actividad que requiera movimiento continuo, un calentamiento previo es muy recomendable para evitar lesiones.

Las muñecas y los antebrazos mantienen una gran tensión en los golpes y frenadas al igual que los hombros, que se involucran en el swing. Por otro lado, el core –región abdominal y parte baja de la espalda- trabaja con el apoyo de los pies para mantener el equilibrio y realizar una buena rotación, por lo que deben estar calientes para evitar un movimiento en falso. La ventaja: ni siquiera necesitas ir al gimnasio, puedes calentar directamente en el campo.

Dónde practicar golf

Aunque este deporte no exige un entrenamiento diario, resulta imprescindible aprender todos sus movimientos antes de empezar a jugar para llevar un buen ritmo y disfrutar de la jornada.

Elba Sara Beach & Golf Resort, en Fuerteventura, es un fantástico hotel para practicar golf. Cuenta con servicio Golf Desk y Golf Clinics, donde podrás contratar entrenamientos con jugadores de golf profesionales que diseñarán un plan de entrenamiento a medida para mejorar tu técnica. El campo, que desciende en dirección al mar, permite una gran variedad de golpes entre árboles y por encima del agua. ¡¡Has leído bien!!

Sin salir de la isla, puedes venirte en transfer gratuito al campo de golf de Hoteles Elba, Fuerteventura Golf Club, ubicado entre abundante vegetación, lagos y cascadas. Allí también disfrutarás de clases profesionales o podrás practicar tu propio free style.

 

03 / 10 / 2017 - De hoyo en hoyo