La Navidad está llena de comidas copiosas, por lo que es fácil coger algo de peso. ¿Cómo no engordar en Navidad? Es sencillo con estos trucos que nos ayudarán a que no nos pase factura el turrón.

Acabamos de pasar la cena de Nochebuena y la comida de Navidad, encuentros en los que nuestras mesas se llenan de manjares y delicias con las que se nos hace complicado cuidar nuestra línea. ¿Preocupados por la abundante ingesta que nos espera en los próximos días?

Descubre en el blog de Hoteles Elba algunos trucos para no renunciar a nada durante el periodo navideño sin que eso signifique volver a la rutina con unos kilitos de más.

Multiplica el control, reduce la velocidad y no dejes a un lado tu rutina deportiva

Si hay algo fundamental para evitar aumentar nuestro peso durante estas fechas eso es acudir con más asiduidad a la báscula. Pesarnos un par de veces por semana puede ayudarnos a reavivar nuestros esfuerzos para mantener la línea.

La velocidad también es fundamental durante el periodo navideño. No es ningún secreto que comer rápido, además de ser poco saludable, te hace comer más. Controlar lo que comemos y reducir la velocidad de ingesta nos puede ayudar a evitar los empachos.

¿Y el deporte? Intenta hacer, al menos, media hora de ejercicio diario. Algunos estudios advierten que practicar deporte por las mañanas hace que nuestro apetito se reduzca durante el resto del día.

Prepárate para el banquete

Probablemente ya tengas tu vestido de Nochevieja y quizás también ya sepas cuál es la corbata que te pondrás el Día de los Reyes Magos, pero no nos referimos a este tipo de preparación. Sabiendo la cantidad ingente de comida que tendrás ante tus ojos, quizás sea necesario llegar al banquete preparado.

Es fácil perder el control frente a una mesa llena de tentaciones apetitosas. ¿La solución? Intenta no ir en ayunas al banquete. Eso te haría comer con mayor ansiedad y más de lo que te gustaría.

Controla la cantidad de alcohol que ingieres, pues es la mayor fuente de calorías. También debemos tener cuidado con las bebidas azucaradas y los refrescos. No pasa nada si te tomas un par de copas de vino, pero evita aunar las cañas, los chatos y las copas.

Finalmente, es fundamental tomar una decisión complicada por lo que significa, pero acertada si lo que pretendemos es no ganar peso durante las Navidades: ¡No cojas los tuppers!

Compensa los excesos

Ni siquiera siguiendo todos los consejos anteriores podemos afirmar con certeza que no vayamos a coger unos kilitos de más. Bebemos más, comemos más y nos movemos más. Por todo ello, debemos compensar los excesos con menor permisibilidad durante los días que no haya eventos.

Evita comer entre horas, apuesta por las verduras y las frutas e intenta cocinar a la plancha. Esconde los turrones y los bombones y sé consciente de lo que comes. Es la clave para que estas Navidades los excesos programados no impliquen una subida en tu peso.