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Antioxidantes para cuidarse por dentro y por fuera

Antioxidantes para cuidarse por dentro y por fuera

 

Conoce qué alimentos contienen más antioxidantes para cuidarte por dentro y que se note por fuera.

 

Seguro que muchas veces has escuchado la típica frase de “este alimento es bueno porque es muy rico en antioxidantes”, pero, ¿qué quiere decir esto exactamente?, ¿por qué son buenos para nuestro organismo?, ¿qué función tienen? En el blog de hoy te explicamos todas las dudas que puedas tener respecto a los productos antioxidantes, así que, sigue leyendo, te prometemos que tu organismo te lo agradecerá.

 

¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven?

 

Estas moléculas son las encargadas de prevenir o retrasar la oxidación de las células de nuestro organismo, es decir, tienen la función de retrasar el envejecimiento del mismo y prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas, ya sean neurodegenerativas o cardiovasculares, como la esclerosis múltiple, la hepatitis o enfermedades autoinmunes.

Existen diferentes tipos de antioxidantes; los que son producidos por el cuerpo (endógenos) y los que introducimos de forma externa gracias a la dieta (exógenos). Los principales son la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno, fuente fundamental de la vitamina A.

 

Principales alimentos ricos en antioxidantes

 

Es importante llevar una dieta con antioxidantes que proporcione a nuestro organismo los elementos necesarios para estar sanos y mantenernos en forma. Si echas en falta minerales, vitamina E o B, los frutos secos te proporcionarán estos nutrientes.

Aunque la zanahoria es alimento más rico en betacarotenos, también hay otras verduras que nos ayudarán a mejorar la piel y la vista como el brócoli o el tomate. Una ensalada con estos ingredientes y hojas verdes como las espinacas o las acelgas es ideal para introducir en nuestro cuerpo las vitaminas necesarias para hacer frente a los meses de frío y prevenir el resfriado.

Otros alimentos de los que no debemos prescindir son los cítricos, como las naranjas, el limón o la mandarina, ya que son ricos en vitamina C. La carencia de ésta puede ocasionar cansancio, estrés, falta de energía, dificultad en la cicatrización de las heridas y, en casos extremos, enfermedades como el escorbuto. Así que, ya sabes, ¡acompaña tu desayuno con un rico zumo de naranja todos los días!

 

Cuídate por fuera en nuestros Thalasso Spa

 

Poco a poco, al introducir los nutrientes adecuados en tu dieta, notarás los resultados por fuera, y te verás con una mayor energía, un mejor aspecto de la piel o una menor caída del cabello… Como ya sabes, desde Hoteles Elba queremos ayudarte siempre a ser la mejor versión de ti mismo; por ello, si todavía no lo conoces, te invitamos a que acudas a nuestros Thalasso Spa para que experimentes lo bien que sienta mimarse: circuitos de duchas aromatizadas, masajes terapéuticos, rituales en pareja, envolturas en algas marinas… Sin duda, una infinidad de opciones que te ayudarán a hacer de 2020 tu año. ¡Te esperamos!

 

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