Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. En Hoteles Elba pensamos que es cierto y por ello te aconsejamos qué incluir en tu desayuno. ¿Has probado alguno de nuestros desayunos buffet?

Los expertos en nutrición afirman que un desayuno saludable y completo es la comida más importante del día, pero muchas veces por las prisas que nos marca la rutina diaria no le dedicamos el tiempo que se merece. Por esta razón, cuando vuelvas a visitar nuestros hoteles si no lo has hecho ya, comprobarás que nos esmeramos para que el desayuno sea la comida ideal para que comiences el día con energía y buen ánimo.

Consejos para un desayuno saludable

Lo primero que tenemos que contarte es que para preparar los desayunos, en Hoteles Elba utilizamos productos de temporada con el único fin de ofrecerte frescura y calidad. Es por ello, que, dependiendo de la época del año, encontrarás un tipo de buffet u otro. Por ejemplo, en primavera y verano puedes encontrar gran variedad de frutas y verduras.

Ahora que estamos en casa puedes aprovecharte de este principio para lograr un desayuno sano, ligero y equilibrado, que aporte toda la energía que tu organismo necesita para activar el metabolismo. Para esto, los básicos de un buen desayuno son, en primer lugar, los lácteos, mejor desnatados o sin lactosa si eres intolerante o alérgico a las proteínas de la leche, o también puedes optar por las bebidas vegetales como la soja, la almendra o el arroz, ricos en calcio y vitamina D.

El desayuno perfecto hecho en casa debería de incluir cereales, pan integral o galletas. Los cereales en forma de copos de maíz, avena o trigo, y mucho mejor sin azúcar. Por otro lado, puedes acompañar esas rebanadas de pan integral con un chorrito de aceite de oliva y tomate, dos extraordinarios productos de nuestra dieta mediterránea que destacan por ser antioxidantes naturales. La combinación de estos alimentos te aportará las calorías y nutrientes que tu cuerpo necesita. Y no te olvides de las proteínas, una tortilla francesa o algunas lonchas de jamón de pavo bajo en grasas son una muy buena opción.

Finalmente, todo lo anterior lo puedes acompañar con una pieza de fruta de temporada que te aportará fibra o un zumo de fruta natural fuente de vitaminas que te ayudará a reforzar tu buena salud.

Así que ya sabes, la idea es encontrar el equilibrio perfecto entre los hidratos de carbono, la fibra, las grasas y las proteínas que tu cuerpo necesita para afrontar el día a día. Nunca es tarde para mimar esta primera comida del día y dedicarle el tiempo que se merece, tanto a su preparación como a su disfrute.